Elk traject begint met een persoonlijk intakegesprek van ongeveer 30 minuten.
Tijdens deze eerste, verhelderende ontmoeting nemen we rustig de tijd om jouw verhaal te horen en te begrijpen.
We verkennen samen wat er speelt jouw thema’s, ervaringen, uitdagingen en doelen.
Ik help je inzicht te krijgen in de rode draad van je verhaal: wat beweegt je, waar loop je tegenaan en wat vraagt om aandacht.
We kijken ook naar je motivatie om met jezelf aan de slag te gaan en naar mogelijke obstakels die je onderweg kunt tegenkomen.
Deze kennismaking is de basis voor een traject dat bij jou past helder, doelgericht en met ruimte voor wat er echt toe doet.
De Vervolgsessies | Verdieping & Beweging
Na de intake bouwen we stap voor stap verder.
In de vervolgsessies werken we met wat tijdens het eerste gesprek naar voren kwam. We verdiepen, verhelderen en brengen beweging in vastzittende patronen.
Ik combineer gesprek, reflectie en fysieke oefeningen om je te helpen weer richting, rust en kracht te vinden.
We evalueren regelmatig je voortgang, zodat jij grip houdt op jouw proces.
Je kunt je afspraken eenvoudig online plannen, op het ritme dat bij jou past wekelijks of tweewekelijks.
Door vooruit te plannen, weet je zeker dat er tijd voor je is wanneer je die nodig hebt.
Boksen als Spiegel voor Groei
Sinds de opening van onze gym in 2015 zet ik boksen bewust in als therapeutisch en coachend middel.
Niet om te vechten, maar om te voelen.
Het boksen laat je ervaren hoe je beweegt, reageert, spanning vasthoudt of loslaat het wordt een spiegel van wat er in jou leeft.
Tijdens de sessies komt praten soms even op de achtergrond, zodat het lichaam mag spreken.
In de interactie tussen jou en mij, in de beweging, de ademhaling en het ritme, ontstaan inzichten die met woorden soms moeilijk te bereiken zijn.
Het doel is niet om beter te leren boksen, maar om steviger in het leven te staan met focus, rust en zelfvertrouwen.
Geen Bokservaring Nodig
Je hoeft geen ervaring met boksen of vechtsport te hebben.
Het gaat niet om techniek of prestatie, maar om het proces dat zich ontvouwt terwijl je beweegt, ademt en leert luisteren naar je lichaam.
Bokstherapie is geschikt voor iedereen die wil werken aan persoonlijke groei, herstel of balans op een manier die nuchter, krachtig en betekenisvol is.
Een Stapsgewijze Aanpak
Tijdens het traject werken we volgens een gestructureerde opbouw, geïnspireerd door mijn achtergrond als militair, coach en pastor.
We richten ons op thema’s als balans, kracht, focus, ademhaling, veerkracht, gronding en bewustzijn.
Door deze gerichte aanpak leer je spanning omzetten in kracht, onrust in rust, en kwetsbaarheid in groei.
Zo kom je dichter bij jezelf en leer je stevig te staan, ongeacht wat het leven op je pad brengt.
